La charge mentale ? 4 astuces pour gérer ses priorités

par | Sep 20, 2021 | Uncategorized | 0 commentaires

 

 

TEMPS DE LECTURE 1,30 minutes

 

La charge mentale

Comment ça va de votre côté ? La rentrée s’est bien passée ? Fournitures et autres livres scolaires sont derrière vous ? Vous avez fait la journée des associations et les enfants sont inscrits aux activités sportives ? oui ? Tant mieux ! Mais ce n’est pas le cas de tout le monde… Nous sommes encore très nombreuses à ne pas savoir où donner de la tête parce que, justement, on en a plein – la tête – !

Si je vous dis :

  • Qui emmène les enfants ? c’est où ? À quelle heure ?
  • Qui prépare le repas ? qui fait les courses ? Tu lui fais prendre sa douche ce soir ?

 

 Bref ! Ça vous dit quelque chose la charge mentale ?

“La charge mentale a été définie pour la première fois par Monique Haicault en 1984 et se définit par le fait de devoir penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement. Par exemple, la maman au travail qui pense à ce qu’elle doit faire le soir en rentrant” source wikipedia.
Historiquement féminine, la charge mentale commence aussi à toucher les hommes. La raison ? Notre mode de vie actuel : des parents séparés et des gardes alternées où chacun doit repenser son organisation. Vous vous demandez comment alléger cette charge mentale ?

Voici 4 astuces qui pourront vous aider :

Il faut apprendre à PRIORISER

  1. Munissez-vous d’un agenda et notez tous vos rendez-vous.
  2. Donnez des codes couleurs pour chaque priorité, l’idéal est d’en avoir 4.
  3. Définissez vos priorités (Tâches essentielles,  tâches importantes, tâches quotidiennes..)
  4. Notez tout ce qui vous vient afin de structurer votre pensée et d’y voir plus clair !

Même la plus forte des mamans ou le plus top des papas ne peut pas se démultiplier. Difficile certes, mais apprenez à DÉLÉGUER ! Les trajets de vos enfants sont trop chronophages ? Sollicitez votre entourage, et si ça n’est pas possible, faites selon l’âge de vos enfants : différents modes de garde s’offrent à vous.

Et si vous n’avez pas encore trouvé la solution, pas de panique ! vous avez notre service J’accompagne votre enfant qui, grâce à ses chauffeurs, partenaires de confiance, vous aident à gagner en sérénité.

En conclusion, prenez du temps pour vous, c’est capital ! Votre famille n’en ressortira que plus épanouie !
Vous voulez en savoir plus ? https://www.topsante.com/forme-bien-etre/bien-dans-ma-peau/etre-plus-heureux/charge-mentale-causes-solutions-641388

 

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