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La charge mentale
Comment ça va de votre côté ? La rentrée s’est bien passée ? Fournitures et autres livres scolaires sont derrière vous ? Vous avez fait la journée des associations et les enfants sont inscrits aux activités sportives ? oui ? Tant mieux ! Mais ce n’est pas le cas de tout le monde… Nous sommes encore très nombreuses à ne pas savoir où donner de la tête parce que, justement, on en a plein – la tête – !
Si je vous dis :
- Qui emmène les enfants ? c’est où ? À quelle heure ?
- Qui prépare le repas ? qui fait les courses ? Tu lui fais prendre sa douche ce soir ?
Bref ! Ça vous dit quelque chose la charge mentale ?
“La charge mentale a été définie pour la première fois par Monique Haicault en 1984 et se définit par le fait de devoir penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement. Par exemple, la maman au travail qui pense à ce qu’elle doit faire le soir en rentrant” source wikipedia.
Historiquement féminine, la charge mentale commence aussi à toucher les hommes. La raison ? Notre mode de vie actuel : des parents séparés et des gardes alternées où chacun doit repenser son organisation. Vous vous demandez comment alléger cette charge mentale ?
Voici 4 astuces qui pourront vous aider :
Il faut apprendre à PRIORISER
- Munissez-vous d’un agenda et notez tous vos rendez-vous.
- Donnez des codes couleurs pour chaque priorité, l’idéal est d’en avoir 4.
- Définissez vos priorités (Tâches essentielles, tâches importantes, tâches quotidiennes..)
- Notez tout ce qui vous vient afin de structurer votre pensée et d’y voir plus clair !
Même la plus forte des mamans ou le plus top des papas ne peut pas se démultiplier. Difficile certes, mais apprenez à DÉLÉGUER ! Les trajets de vos enfants sont trop chronophages ? Sollicitez votre entourage, et si ça n’est pas possible, faites selon l’âge de vos enfants : différents modes de garde s’offrent à vous.
Et si vous n’avez pas encore trouvé la solution, pas de panique ! vous avez notre service J’accompagne votre enfant qui, grâce à ses chauffeurs, partenaires de confiance, vous aident à gagner en sérénité.
En conclusion, prenez du temps pour vous, c’est capital ! Votre famille n’en ressortira que plus épanouie !
Vous voulez en savoir plus ? Charge mentale, comment s’en sortir ?